15 Feb Salud mental: Porqué debemos cuidarla
Los profesionales llevan tiempo advirtiendo de la importancia de cuidar nuestra salud mental al igual que cuidamos cualquier otro aspecto de nuestra vida. El estado de bienestar de nuestra mente influye en más aspectos de nuestra vida de los que pensamos. Pero cuidar de nuestra salud mental no significa evitar situaciones como el estrés o la tristeza, sino aprender a gestionar los pensamientos y emociones de forma eficiente.
La ansiedad y el estrés son los problemas más comunes, de hecho, la Asociación Española de Psiquiatría Privada señala que en unos años la depresión será una de las principales causas de incapacidad laboral en el mundo.
Es por ello por lo que debemos de cuidar nuestra salud mental tanto como nuestra salud física, ya que nos aporta numerosos beneficios:
- Mejora nuestras capacidades cognitivas
- Aumenta nuestro rendimiento en el trabajo
- Incrementa nuestra creatividad
- Mejora la autoestima
- Aumenta la confianza
- Sentimos paz interior
- Reducimos el riesgo de tener depresión
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora nuestro estado de animo
- Aumenta nuestro rendimiento en el trabajo
- Incrementa nuestra creatividad
- Se reducen los problemas de descanso como el insomnio
- Nos proporciona energía
Trabajar la salud mental es un trabajo diario que podemos lograr con un estilo de vida saludable, manteniendo por ejemplo una dieta equilibrada y una vida activa ya que el sedentarismo y una mala alimentación son uno de los principales enemigos de la salud mental. Además podemos recurrir a los profesionales de la psicología para que nos ayuden a gestionar nuestras emociones y sentimientos.
