Decálogo para combatir el insomnio - Valora Prevención
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Decálogo para combatir el insomnio

Desde que comenzó la crisis sanitaria; el estado de alarma, el confinamiento, la crisis económica, etc; nuestro bienestar psicológico se ha visto afectado considerablemente. Esto ha provocado el aumento de algunos trastornos, como el caso del insomnio.

Te damos algunas claves para ayudar a combatir o reducir el insomnio, o para conseguir un sueño más reparador, y así evitar sus consecuencias; como la fatiga, la irritabilidad, la ansiedad, la falta de concentración y otros efectos negativos en nuestra salud física y psicológica.

 

Evitar el insomnio