El 4 de febrero se celebra el día mundial contra el cáncer. Sabemos que el deporte tiene numerosos beneficios como y mejorar nuestra imagen, nuestro tono muscular, el humor, el sistema cardiaco…. El estudio de SEOM, la sociedad española de oncología médica de 2022, revela que un tercio de los cánceres están relacionados con factores de riesgo muy relacionados con el estilo de vida.

El estudio concluye que evitando el tabaco, el alcohol, el sedentarismo y la obesidad podríamos evitar un 40% el riesgo de padecer cáncer a lo largo de la vida. Es por ello por lo que la práctica deportiva se convierte en un aliado para prevenir el cáncer, solo en España se detectaron en 2022 280.100 nuevos casos.

La práctica deportiva actúa como antiinflamatorio y produce múltiples beneficios en el sistema inmunológico. El cáncer tiene un proceso de inflamación por lo que con el deporte podemos lograr debilitar o engañar al sistema inmune para evitar que se desarrolle.

Los estudios son claros: aquellos que tienen un índice de masa corporal normal tienen un 30% menos de incidencia en los cánceres más comunes como el de colón, mama, próstata…

Por ello, en Valora prevención con motivo del día mundial contra el cáncer, 4 de febrero, hemos puesto en marcha una campaña para concienciar a la sociedad sobre la importancia de la prevención y la investigación de esta enfermedad. En esta línea, una forma de prevenirlo es introducir en el día a día un estilo de vida saludable. Y una parte importante de ese desafío es hacer ejercicio regularmente.

Para ello, trabajadores de Valora prevención con este video han querido sumarse a la lucha contra esta enfermedad, fomentando el deporte como medida de prevención del cáncer.

Recomendaciones para mantener una vida activa

-Se recomienda realizar ejercicio moderado al menos durante 30 minutos, cinco días a la semana.

-Incorpora actividades físicas en tu vida diaria.

-Sube y baja escaleras a pie. Evita el ascensor y accesos mecánicos siempre que puedas.

-Si es posible, ve andando a tu trabajo.

-Cuando estés viendo la televisión, aprovecha para hacer ejercicio (bicicleta estática, por ejemplo).

-Elige el deporte que más te guste e intégralo como parte de tus actividades diarias.

-Cuando camines por la calle, hazlo a un paso ligero.